100 kg

Megabol od pepiczkow jest a co do dobencozdie to hmmmm... sam wlasnie to spozywam no i co by wszyscy nie mowili to ja uwzam ze za 27 zl za 100 kap. nie zrobilem zlego zakupu bo w ciagu miesica przybylo mi 3 kg bez zadnej diety, oczywiscie glownie dziala to na apetyt i stad te 3 kg, ale moze i cos pozatym to daje? nie weim, ciesze sie tylko ze jest [...]

[...] to niech jakiś mod to usunie). Jeżeli kotś chciałby prowadzić cykliczną suplementacje takim stackiem to czy 6 tygodni on i 6 tygodni off będzie ok? Aha i jaka była by waszym zdaniem optymalna dawka dla chłopa 100 kg? Czy 10g (ale czystej kreatyny) w treningowe i nie treningowe będzie ok? Zmieniony przez - Karol15lat w dniu 2005-03-30 20:59:53

Wy chlopaki nie wierzycie ze on podnosi 100. Ale ja wierze! znam go osobiscie i zapewniam ze podniesie 100 + kg nie mniej niz 100. Ten chlopak praktycznie nic nie cwiczy na silowni... jedynie takie miesiacowe okresy bo pocwiczy... a tak to w domq jedzie sobie cos tam... nie wiem co no ale ja chcial bym podnosic na takim treningu 100 + kg :) [...]

syfy mam od kilku lat :( tradzik mlodzienczy sie nazywa ;] jak zaczynalem bralem 78 kg i nic nie bralem jeszcze ze wzgledu na ten tradzik bo sie boje ze bardziej wywali!nie musicie wierzyc ze 100kg podnosze :)jak bede na silce towan nagram jak podnosze to 100 to moze uwierzycie ;d

[...] jadam wieprzowiny pod żadna postacia mięcho to tylko drób wedliny tez drobiowe no ale jem duzo sera żółtego a to jest tłuste. Lubię ziemniaki sosy takie niezaciągane ale to nie sa jakieś ilości wielkie. Coś jednak muszę wszamać bo na macie z kumplem o wadze od 80 do 100 kg nie powalczę :)Ale zastosuję się do rady i mocno zweryfikuję swoja diete.

Kivlov ciezar hantelka musisz sam dostosowac, a wyciskania hantelek bym dal 3-4 serie. Strangeman ja 100 kg wycisnolem bez zadnych dopalaczy, kredka i ganery byly potem, wtedy chodzilem raz w tyg. na silownie. a ten koks to vinstrol. Pk no glukoza to Ci robienie rzezby utrudni ew. bierz 20g. po treningu. Natomiast bialko jest jak najbardziej [...]

[...] warto kupić i dlaczego? A może jakieś inne, dobre, a nieznacznie droższe? 1) VITALMAX Whey Protein 80 Natural 3000g 159.90 zł 2) VITALMAX Whey Protein 82 3000g (100 porcji) 194.90 zł 3) OLIMP System Protein 80 2500 g (71 porcji) 143.90 zł 4) SCITEC NUTRITION Whey Protein (WPC) 5000 g 295,00 zł 5) Trec Nutrition Perfect Whey [...]

[...] taka diete czy bedzie ona dobra: pos 1 200 g sera chudego bialego 35 g oliwy +jakies warzywka malo pos 2 kiełbasa zwyczajna 200g pos 3 jajecznica z 5 jajek pos 4 100 g sledzia ala matias 50 g sera bialego chudego 30 g szynki z piersi indyka pos 5 200 g piersi z kurczaka smazonego na 20-30 g oliwy z ciupka warzyw pos 6 puszka tunczyka [...]

[...] 65 kg na klate przy wadze 62 kg. Teraz przy wadze 65 kg biore tyle samo. Tak ja mowilem masa idzie mi jak szalona, obwody tez, a sila nic ;). 2 tygonie temu zrobilem regeneracje i aktualnie robie ten trening: http://www.sfd.pl/temat148048/. Czy carbo moge brac 100 g dziennie, co by dokladnie uzupelnilo moja diete, rowzniez w dni nietreningowe?

Jasiek na 100% jest czysty, znam go od lat. Jego rekord to 240kg. Biblijny samson jest mniejszy od niego:) w kregu znajomych chodzi taki dowcip ze Jasiu nie mial dzieciństwa bo jak sie urodzil to juz ważył ponad 6,5 kg ;) jego sila jest wrodzona i samorodna, pracowal kiedys z moim ojcem jako drwal w nadlesnictwie, wycinal 3 razy tyle drzew co [...]

[...] 5 posilek Kasza manna na mleku 2,7 2,1 9,3 67 400 Maślanka 0,5 % tłuszczu 3,4 0,5 4,7 38 250 6 posilek 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 200 Kefir 2% tłuszczu 3,4 2 4,7 51 250 Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134 200 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 Białko Tłuszcze [...]

[...] 5 1 Kasza manna na mleku 2,7 2,1 9,3 67 400 2 Maślanka 0,5 % tłuszczu 3,4 0,5 4,7 38 250 6 1 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 2 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 200 3 Kefir 2% tłuszczu 3,4 2 4,7 51 250 4 Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134 200 5 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 Ilość produktów Białko Tłuszcze [...]

no a jak ja pomyśle o redukcji jak będęważył 120 kg i w kablu zalane 50 bęzie to sie potne na 100 kilo i 45 w kablu

a nie lepiej po treningu dac około 100 gram gainera? Przeciez ww. powinno sie zaraz po treningu dac ok. 0,5 grama na kg. A gainer zawiera jeszcze troche białka.

Koksy i koksiki Teraz tak. Przyznawać mi sie!!! Kto brał wcześniej jakieś gainery, kredki i inne ******ły (koksy ) zanim nie cisneliście 100 kg na klate??? Mam pytanie, czy możecie sie wypowiedzieć odnośnie koksów ,,na siłe" żeby nie wchodziło na mase, tylko bardziej w ,,moc" ???

[...] po śnadaniu, 30 minut po treningu, przed snem czyli standardzik DIETKA: nie chodziło o jakąś mega czystą mase tylko o siłe więc dieta jako taka: I posiłek: płatki owsiane 100g na mleku 0,5 l II posiłek dwie bułki ciemne z szynka serem or something else III posiłek piers z kurczaka 100g + ryz 100-125g zależy jak mi się nałożyło Trening IV [...]

[...] na siłowni na wf-ie.Koleś podszedł do ławki załozył 40 kilo podniosł 2 razy z takim wysiłkiem ze myslałem ze go z ławki bede musiał sciagac poczym założył wszystkie cieżary 100 kg i nie mógł tego od stojaków oderwać.Wstał i powiedział ze dziwne bo on u siebie to juz 103 odrywa.Ja wcześniej nie wspominałem że ćwicze ale położyłem sie na ławce,a [...]

[...] i nie bede juz taki dynamiczny , mam naprawsde wspaniala dynamike ,i boje sie to stracicc , mam 180cm wzrostu , 83 kg moj rekord w przysiadzie to 130 kg. CO by Tu jeszcze powiedziec aha moglbym troche zwiekszyc ciezar z 90 kg do 100 ale nie mam stoajkow i co chwile musze podrzucac te 90 kg a 100 mi jzu bedzie bardzo ciezko w moim malym pokoju.

[...] wyników siłowych w wyciskaniu) - koksiarzy, ktorzy moga robic nawet po 15 powtorzen i tak im by sila szla(wiedomo SAA.) Ale ponieważ wypowiadają się tu sami zawodnicy co 100 kg to widzieli chyba tylko w telewizji TVN na zawodach Strongów, więc jest ok. Ogólnie ten trening nie umywa się do dobrych i sprawdzonych treningów siłowych, które [...]

[...] obu wartości wylicza się wewnętrzną rezerwę krwinek czerwonych, według poniższego wzoru: Wewnętrzna rezerwa krwinek czerwonych = objętość krwi x (hematokryt - 33) : 100 kobiety: objętość krwi = 41 + 1200 mężczyźni: objętość krwi = 44 x masa ciała + 1600 (masa ciała > 45 kg) Na podstawie poniższych wykresów w zależności od [...]